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  • 2014.04.19

ソナーポケット・eyeron がハマっているトレーニング方法 BEST3

心の中のまっすぐな想いを伝える、2014年第一弾シングル「ai」を4月16日にリリースしたソナーポケット。“体を鍛えることが好きなんです”というeyeronに、ハマっているトレーニング方法 BEST 3を聞いた!

逆立ちでバランス調整

2014.sonar pocket eyeron

逆立ちをすれば自分のその時の体調やバランスがすぐにわかります。足元にたまった体の水分を逆立ちで元に戻すという感覚なんですよね。血のめぐりがよくなりますよ。実は子供の頃から日常的にやってて。ライヴのリハーサル前とか、ステージでも時々やっちゃいますね。なんていうか、上半身と下半身のバランスが崩れるのがイヤなんですよ。どっちかが疲れてたりすると気持ち悪いので、全身の感覚を均等に整えたいんです。ただ、これはあくまでもおれの調子をはかるバロメーターなので、できない人は無理しないで下さいね。

レッグストレッチャーPROで内転筋を強化

これは買ったばかりなんですけど、足を乗せてグーッと開いていくっていう器具。僕、わりと怪我をしやすいタイプなんです。股関節の柔軟性を保つと怪我を防げるので、すごく重宝しています。股関節は柔らかいほうが健康にもいいですしね。とくに内転筋(太ももの内側)が鍛えられるので、女性がやると脚のラインがきれいになると思いますよ。
ただ、サイズ的に大きすぎるのがネックなんです。でも存在感が半端なくて、必然的に目に入るから、ついついレーニングしちゃいます(笑)。

レッグストレッチャーPRO
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バランスボールで体幹を鍛える

直径80cmぐらいの大きいやつがいいですね。何より体幹が鍛えられます。バランスボールに手を置いて、腕立てみたいに体を斜めにして支えるだけでも体幹に効くので、筋肉がつき過ぎることなくバランスのいい体を作れると思います。普通に座って、足を床から離してバランスを取るだけでも、いいトレーニングになりますよね。
女性でも使いやすいと思うので、1個持っているといいんじゃないかな、と。

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