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  • 2016.08.06

内面のマッサージも大事!Apink・ナウンが伝授するウエストの引き締め法BEST3

naeun

シングル「サマータイム!」を8月3日に発売したApink。スタイル抜群の6人の中から代表してナウンにウエストの引き締め法BEST3を聞いてみました。海やプールで水着を着ようと思っている方は必見です!

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8月3日〜8日に掲載されるランキング記事に6つのキーワードが出てきます。その文字を繋げるとある言葉が出現しますので、それを導き出してください!!詳しい応募方法は、8日に掲載されるプレゼント企画記事をチェック!お楽しみに♪

ストレッチ

yoga

学生や社会人は、1日中座っていることが多いので、どうしてもウエスト周りが太りがちになりますよね。固まった筋肉をほぐすためにも、普段から、腰のストレッチを取り入れることをオススメします。私はピラティスやヨガの動きを取り入れた、ウエストを中心に上半身と下半身を逆にひねるストレッチをよくやっていて。BEST3に挙げたものをどれかひとつだけでなく、併せてやるとより効果的なんじゃないかな?

腸のマッサージ

onaka

体の中の循環も大事。特に腸の滞りをほぐすためのマッサージがオススメです。あまり消化の良くないものを食べたり、ボディにピッタリして体を締め付ける服を着ていると、お腹周りがむくんで、重たく感じてきます。それを放っておくと、お腹にお肉が付いちゃうんです。私もマッサージに行くときは、必ず腸のマッサージをしてもらいます。腸の働きが良くないと感じている人は、日常的にマッサージを取り入れてみてください。

姿勢を正す

ballet

実は私、あまり姿勢が良くないんです。疲れるとつい、下腹に力を入れるのを忘れて、前かがみになっちゃう。そうするとお腹もぽっこりしちゃうし、肩や背中も痛くなるんですよね……。姿勢を美しくするために昨年からピラティスを、今年になってからバレエを始めました。バレエは子どもの頃にやっていて中断していたものを再開。下腹に力を入れて、背筋を伸ばして、美しい姿勢でいると、ウエストも自然と引き締まります。

シングル「サマータイム!」についてナウンからコメントが到着!

「サマータイム!」のダンスのポイントは、サビの部分だと思います。<Let’s Go! サマータイム!>の部分にチアリーダーが応援するようなダンスがあるのですが、ここは簡単な振りなので、みなさんも一緒に応援してほしいな。歌の中では“海に行こう!”って感じだけど、私はプールに行きたい。人がたくさんいる場所じゃなくて、プライベートブールがあるコテージとか、静かにのんびりできるプールで、家族やメンバーたちと楽しみたいです。こう見えて、水泳は得意なんです。子どもの頃に、習っていたんですよ。ちなみにApinkで泳げないのは、ボミちゃんと、チョロンちゃんと、ハヨンちゃんです。

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