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  • 2015.06.03

自分が辛い角度を探せ!?UVERworld・誠果が最近買ったトレーニンググッズBEST3

走ることはもちろん、体を鍛えることにも余念がないUVERworld・誠果に、最近買ったトレーニンググッズの中で、お気に入り&オススメのものBEST3を教えてもらいました。どこまでもストイックな誠果が、家でやっているトレーニングとは?

アブローラー

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腹筋ローラーとも言いますが、全身の運動になります。これが3台目で、僕のトレーニングには欠かせません。最初から膝を立ててやるやり方は、キツいですけど、比較的簡単。でも、立った状態から体を前に倒していくやり方はかなりキツい。しかも負荷を強くするためにゆっくりいって、ゆっくり戻すというやり方で、わざと自分が辛い角度を探すんです。辛いところで止めるのがトレーニングになります。1セット15回が基本です。

バランスボール

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前の家はリビングがそんなに広くなかったので、買うのをためらっていましたが、引越しをして買いました。いろいろなトレーニングができるので非常に便利で、テレビを観ながら足を浮かせるだけで、いい運動になります。主に体幹トレーニングを5種目くらいやります。家でもいろいろなとトレーニングをやりながら、週に1回はジムに行って体をいじめています。今足をケガしていてランニングができないので、“サボっている”感じが自分でしていて(笑)。なのでプールに行ったり、トレーニングを一生懸命やっています。

ヨガマット

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トレーニングはほぼ毎日欠かさないです。大体スタジオに行く前にやることが多いのですが、その時に欠かせないのがコレ。この上でストレッチやいろいろとトレーニングをしています。どうしても汗をかくし、膝を直接フローリングの床に着くと痛いし、重宝していますね。買った決め手は、見た目と、生地の厚さ。一番分厚いやつを選びました。この上で寝転がっているだけでも気持ちいいですよ。

 

 

 

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