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  • 2015.03.25

ランニング歴7年超え!UVERworld・誠果が教えるマラソンを始めるための必需品BEST3

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マラソン人口が増えていることは以前もお伝えしましたが、マラソン初心者がいざ始めよう!と思っても、意外に知らないことも多く、何から始めたらいいのかわからない人もいるはず。ネットで調べれば大抵、答えは見つかるかもしれないが、そこは経験者の生の声を聞く方が安心しますよね!?ということで、ランニング歴7年以上のUVERworld・誠果に、マラソンを始める際に揃えるべき必需品BEST3と共に、走り始めた当時の心境なども直撃!  

——年々、ランニング界の注目度がアップしてきています。誠果さんもかなり走り込んでいるとお伺いしましたが、ランニングを始めたキッカケを教えてください。
誠果 7年くらい前から走っているんですけど、体作りのために始めました。サックスをやっているので、ちょっとでも肺活量を良くしたいなと思ったり。UVERworldのメンバーも走っているけど、定期的に走り出したのは俺が最初じゃないかな。TAKUYA∞は、地元にいたときから走ってはいたけど、ライヴ前に集中的に鍛えるという方が多かったかな。
——走り出した頃はどれくらいのペースでやっていたんですか?
誠果 走ったり歩いたりを繰り返しながら1日1時間くらい走っていました。多分、5kmくらいじゃないかな。今は週4、5日くらいのペースで、1回につき10km〜15kmを走っています。
——やり始めた時、辛くなかったですか?
誠果 始めた当初はしんどさしかなかった(笑)。自分との戦いでしかなかった気がする。で、10kmを1時間切れるようになったくらいで、気持ちよく走れるようになって。結果、楽しいと思えるようになるまで、2〜3年くらいはかかったかな。
——一番辛かった時期は?
誠果 2年くらい前に「今日から毎日欠かさず15km走るぞ」って決めたときがあったんですけど、その時が一番キツかったですね。しかも自分の中でルールを作っていて、まず毎日欠かさない。どんなにしんどくても、どれだけ苦しくても絶対に歩かないって決めていたんです。その足かせをつけたばっかりに…(苦笑)。でも、そこは“自分で決めたことをやりきる!”という意地ですよね。
——辛さを乗り越えられたのは、意地につきると。
誠果 そうですね。あっ、でも、いろんな人に「絶対に歩かへん」って公言していたことも大きいかな。
——でも、走っているときは一人なわけで、極端な話、歩いてもバレないですよね?(笑)。
誠果 それがね、「この前走っていたよね」ってよく言われるんですよ。この間も滋賀で走っていたら、TAKUYA∞から「滋賀で走っていたらしいやん」っていうメールが俺が走っている後ろ姿の写真付きで送られてきて。それを撮影したのは、まさかのTAKUYA∞のお姉ちゃんなんですけど(笑)、“滋賀にいても見られているな”って思いましたよ。そういうのもあって、歩いてしまったらそういうときに限って見られていると思うんです。俺、そういう星のもとなんです(笑)。つまずいてコケた瞬間とかも見られていたりするので、気が抜けない。
——(笑)。7年間続けるのって簡単なことではないと思うんですけど、メンバー同士で刺激し合うことが継続することに繋がっていたりもするんですか?
誠果 それに関しては、TAKUYA∞がすごいかな。俺はフルマラソンはまだ走ったことがないんですけど、ある日TAKUYA∞から「50km走ってきた」って言われたんですよ。で、“さすがに50km走った後なら、あいつ今日は来うへんやろな”って思っていたら、ケロッとリハに現れて。
——それはすごい!それを受けて「いつか抜いてやるぞ!」って思ったりします?
誠果 そりゃ、ちょっとはありますよね。俺と信人はついていこうって思うタイプかも。でも、あいつの超人さには叶わないって思っちゃいますね。
——そんな誠果さんが初心者の方に続けるための秘訣を教えるなら?
誠果 頑張りすぎず、サボりすぎずがいいと思う(笑)。さっき、自分でハードルを作ってすごく辛かったって言ったけど、俺の場合、明確な目標があったからできた。でも、健康のために走るとかだと、あんまりハードルを高くしちゃうとすぐ挫折しちゃう。例えば、15分の中で7分は走って7分は歩くとか、3分走って3分歩くを繰り返すでもいい。クリアできる小さいハードルを作って、それを少しずつクリアしていくようにすると楽しく走れると思います。
——では、ランニングを始めるにあたり、最低限必要だと思うアイテムBEST3を教えてください。

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誠果 1位は靴。コレは絶対ですね。クッションがすごくあるものを選ぶことをオススメします。というのも、走り慣れていない人って絶対に膝にくるんですよ。クッションがあまりないものだと、ダイレクトに膝に衝撃がきてすぐに痛めてしまう。なので、クッション性に優れたものを使った方が、長く走りやすいと思います。
——誠果さんが実際に使っているのは?
誠果 俺は『adidas』のシューズ。いろいろ試したんですけど、膝に痛みがきにくいのがコレだったので、ずっと愛用しています。
——買い替え時期は?
誠果 よく1000km走ったら買い替え時期って言われますけど、俺は1500kmくらいで買い替えるかな。日数にして半年ちょっとくらいですかね。

『Nike+Running』

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【Nike+Running】
App Storeからダウンロード

——続いて2位は?
誠果 『Nike+Running』というアプリ。持って走るだけで、全部記録してくれるんです。例えば、何キロ走った、何時間走った、走った道や、消費カロリーなど。コレをやっているとモチベーションにすごく繋がります。

——数字で出ているとわかりやすいですよね。
誠果 そうなんですよ。こういう感じのアプリは、他にもいろいろと出ていますよね。俺の場合、もともとスマホにコレが入っていたのが理由で使いだしたんですけど、すごく使いやすいです。

ちょっと高いウェア

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——ではラストの3位!
誠果 やっぱりウェアかな。形から入る人も多いと思うので。ただ、ちょっと高いウェア(笑)。
——なぜ高いのを?
誠果 高いのを買ったからにはやらざるを得ないから(笑)。俺は上下NIKEですけど、高いブランドだったら『GYAKUSOU』とか『F.C.R.B.』がオススメかな。両方ともデザイン性はすごくいいので、いいと思います。

誠果流オススメの走り方

ヘッドフォン
自分たちの音楽を聴いていると、気持ちが掻き立てられてすごく走れます。テンションが上がるような歌詞も多いからね。あとは、じつは英語を勉強しているので、スピードラーニングを聴きながら走っていたりします(笑)。わからない単語が出てくると家に帰ってから調べたりするんですよ。毎日のことなので、同じ箇所を何回も聴くじゃないですか。でも、普通に何回も聴くって難しいと思うんですよね。そういう意味では、意味があるのかなって思っています。走っているときって脳が活性化されるし、血流も良くなる。だから、走っているときに考え事をするのってすごくよくて、まとまりやすいんです。ただ聴くより吸収力はいいのかもしれない。英語も勉強したいと思っている人は、スピードラーニングを聴きながら走ることをオススメします(笑)。

1万人以上のランナーの本音とは?

誠果が教えてくれた必需品にまるわるランナーの本音を大発表!!購入する際のご参考にどうぞ♪

Q.ランニングシューズ1足にかける金額は?

10,245円(2014年度)

Q.今度出るレースで使用するシューズメーカーは?

1位 ASICS
2位 adidas
3位 mizuno

Q.ランニングシューズを購入するときに最も重視する点は?

1位 フィット感
2位 クッション性(衝撃吸収)
3位 軽量性

Q.お気に入りのランニングウェアメーカーは?

1位 ASICS
2位 adidas
3位 NIKE

※RUNNET「ランナー世論調査」より

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